Seperti diketahui, golf memiliki segudang manfaat bagi kesehatan fisik dan mental pemainnya. Namun tahukah Anda bahwa selain kelebihan tersebut, golf juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif?
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah universitas di Amerika Serikat menemukan bahwa bermain golf dengan seringnya berjalan kaki menimbulkan gelombang tekanan di arteri akibat benturan antara kaki dan tanah. Hal ini secara signifikan meningkatkan suplai darah ke arteri otak, memperkuat hubungan antar sel saraf, dan secara efektif mengaktifkan otak.
Stimulasi dari berjalan kaki dapat mengaktifkan bagian otak yang bertanggung jawab dalam daya ingat dan menjaga semangat terhadap sesuatu, sehingga membuat berpikir lebih lincah. Hal ini, pada gilirannya, membantu menangani urusan kehidupan dan pekerjaan dengan lebih mahir.
Baik berjalan atau berayun, bermain golf meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan ke seluruh tubuh. Berbeda dengan olahraga intensitas tinggi lainnya, perubahan tekanan darah yang disebabkan oleh golf relatif kecil, sehingga lebih cocok untuk mencegah demensia pada individu paruh baya dan lanjut usia.
Hipokampus, yang terletak di antara thalamus dan lobus temporal medial otak, memainkan peran penting dalam menyimpan dan mengubah memori jangka panjang. Memori sehari-hari, kemampuan belajar, dan memori jangka pendek dalam kehidupan sehari-hari bergantung pada hipokampus.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika lingkungan alami, udara segar, dan olahraga ringan digabungkan, hipokampus dapat meningkat sebesar 2% setelah satu tahun, setara dengan meremajakan otak selama dua tahun. Golf, dengan latar belakang langit biru dan awan putih, menghirup udara segar, dan melibatkan ayunan dan berjalan sedang, menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk pertumbuhan hipokampus.
Selain itu, golf berdampak positif pada latihan otak kiri dan kanan!
“Teori spesialisasi otak kiri dan kanan” yang dikemukakan oleh peraih Nobel Dr. Sperry menjelaskan bahwa kedua belahan otak memiliki fungsi yang berbeda. Otak kiri terutama digunakan untuk berpikir logis, sedangkan otak kanan digunakan untuk berpikir imajinatif.
Bagi kebanyakan orang, fungsi kedua belahan otak seimbang dan terkoordinasi, bekerja sama membentuk sistem kendali terpadu. Saat bermain golf, di mana pun Anda memukul bola, tujuan Anda adalah memasukkannya ke dalam lubang.
Hal ini memerlukan penerapan geometri dan analisis faktor lingkungan dan daya. Latihan pemecahan masalah seperti ini adalah cara terbaik untuk melatih otak kiri.
Di lapangan, pegolf diharuskan menilai dan memikirkan aspek spasial lapangan secara ekstensif. Sebelum melakukan ayunan dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang yang membayangkan tindakan mengayun dan meletakkan, dengan cermat merasakan gerakan fisiknya.
Dengan mengatur ayunan, putt, dan postur tubuh secara keseluruhan, otak kanan dilatih, sehingga berdampak positif pada performa golf Anda.
Terlepas dari kecacatan Anda, bermain golf tidak hanya menstimulasi otak Anda melalui aktivitas fisik tetapi juga meningkatkan harga diri dan fokus, sehingga meningkatkan kemampuan kognitif!
Keterampilan Koordinasi: Baik itu koordinasi tangan-mata, penghitungan pukulan yang berulang-ulang, atau kemampuan menyeimbangkan setelah menyelesaikan ayunan, semua aspek ini adalah latihan untuk otak kecil Anda—wilayah otak yang bertanggung jawab atas koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Pelatihan Visual: Saat Anda bermain golf, bola putih berada di kaki Anda, sehingga memerlukan perhatian terkonsentrasi. Saat terbang menuju green, Anda juga harus tetap fokus. Sepanjang permainan, Anda terus-menerus menjalani pelatihan visual dan sekaligus meningkatkan kemampuan pelacakan otak. Semakin banyak Anda berlatih, semakin mudah mengendalikan perhatian dan meningkatkan fleksibilitas kognitif Anda.
Meningkatkan Harga Diri: Laporan penelitian menunjukkan bahwa otak individu dengan harga diri rendah lebih rentan terhadap kontraksi dibandingkan mereka yang memiliki harga diri tinggi, sehingga menyebabkan melemahnya ingatan dan penurunan kemampuan belajar. Jika Anda menyelesaikan putaran golf 18-hole yang menantang, Anda akan merasakan pencapaian dan peningkatan signifikan pada harga diri Anda, berapa pun skor Anda (walaupun, sering kali, skor itu penting).
Teori "digunakan dan tidak digunakan" oleh ahli biologi Prancis Lamarck menyatakan bahwa organ mana pun, jika sering digunakan, akan berevolusi, sedangkan jika tidak digunakan akan menyebabkan degenerasi. Jika Anda ingin menjaga pikiran Anda tetap muda, pergilah ke lapangan golf secara teratur, kumpulkan beberapa teman, dan nikmati mengayunkan tongkat Anda!
