Sebelum bermain golf, pemanasan penuh dapat meregangkan tubuh, meregangkan ligamen, memanaskan otot, dan membiarkan tubuh beradaptasi dengan latihan yang akan datang dengan lebih cepat. Latihan pemanasan mana sebelum golf yang tidak bisa kurang?
Tas golf
1. Putar pergelangan kaki kita
Pergelangan kaki adalah salah satu tempat yang paling rentan untuk bermain golf. Untuk melindungi pergelangan kaki dengan lebih baik, kita harus memutar pergelangan kaki kita sebelum bermain, sehingga kita bisa bermain lebih baik.
2. Lutut aktif
Aktifkan lutut Anda sendiri, squat dapat membuat lutut kita memiliki perasaan kompresi saraf, sehingga tubuh dapat merangsang tubuh untuk mencapai tujuan latihan! Ingin bermain golf dengan bahagia, tidak melindungi lutut sama sekali tidak mungkin.
3. Balikkan
Proses masuk kembali memungkinkan kita untuk berkeringat dan memastikan koordinasi seluruh tubuh. Ini juga memungkinkan kita untuk lebih beradaptasi dengan game dan lebih baik beradaptasi dengan game.
4. Pergelangan tangan aktif
Dapat secara langsung mempengaruhi perasaan dan koordinasi pemotretan kami, jadi kami harus menggerakkan pergelangan tangan dan lengan kami
5. Gerakan memutar
Untuk membuat tubuh kita lebih harmonis, itu bisa sangat sensitif saat menerobos atau membungkuk untuk menyelamatkan bola. Seorang atlet yang baik pasti akan menghangatkan pinggangnya, karena jika pinggangnya tidak panas di lapangan, mudah terluka dalam golf.
6. Pelatihan ayunan
Jika Anda tidak sepenuhnya siap sebelum pertandingan, mudah untuk menemukan tangan saat Anda mengayun, dan bola yang mengenai pukulan akan menyimpang dari rute yang diharapkan, jadi latihan ini sangat penting.
Namun, di sini Xiaobian mengingatkan semua orang bahwa ketika melakukan latihan pemanasan ini, Anda tidak bisa cemas, Anda harus memiliki proses peregangan dan beradaptasi, atau Anda akan menarik ligamen. Di atas adalah tentang berbagi latihan pemanasan sebelum golf.